8 điều mẹ bầu cần lưu ý tránh xa để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé

Dưới đây là những điều quan trọng mẹ bầu nên tránh:

1. Rượu và thuốc lá: Mẹ bầu cần tuyệt đối tránh hút thuốc và uống rượu, vì chúng có thể gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe thai nhi, bao gồm cả nguy cơ tử vong và ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ, trí thông minh và tim mạch của trẻ.

2. Giày cao gót và quần áo bó chật: Mẹ bầu nên tránh giày cao gót và trang phục chật để đảm bảo sự thoải mái và an toàn, bởi vì sự tăng cân trong thai kỳ có thể gây nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi.

Khi mang thai, hình dáng và trọng tâm cơ thể sẽ thay đổi, khiến việc di chuyển khó khăn hơn và dễ gây nguy hiểm cho mẹ và bé nếu bị trượt chân hay ngã. Do đó, mẹ bầu nên tránh giày cao gót và trang phục chật, vì chúng có thể cản trở tuần hoàn máu và gây khó thở, đau lưng. Thay vào đó, nên chọn trang phục rộng rãi, thoải mái. Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần hạn chế caffeine, vì nó có thể làm giảm mức canxi, tăng nhịp tim và gây căng thẳng cho cả mẹ và thai nhi.

Mẹ bầu cần tránh uống quá nhiều caffeine vì có thể dẫn đến thiếu máu và cản trở dinh dưỡng cho thai nhi. Ngoài ra, nếu cảm thấy buồn nôn hoặc chóng mặt khi tập thể dục, mẹ nên ngừng ngay để bảo vệ sức khỏe bản thân và thai nhi. Mẹ bầu cũng nên hạn chế mang vác vật nặng và bế trẻ con, đặc biệt từ tuần thứ 30, vì trọng lượng thai nhi và sự thay đổi tư thế cột sống có thể gây thêm căng thẳng cho cơ thể.

Tử cung của mẹ bầu ngày càng lớn, khiến các cơ bụng không thể kéo giãn tối đa để hỗ trợ mang vác đồ, do đó cần nhờ đến cơ lưng. Để bảo vệ lưng, mẹ bầu không nên mang vác đồ nặng hay bế trẻ. Mẹ bầu cũng nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tránh thực phẩm nhiều dầu, phụ gia và calo cao để bảo vệ sức khỏe và tránh béo phì cho em bé. Ngoài ra, cần tránh tắm hơi và tắm nước nóng vì có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai và khuyết tật thần kinh, đồng thời gây chóng mặt và hạ huyết áp, ảnh hưởng đến thai nhi.

Nguyên nhân triệu chứng này là do nước nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể của bà bầu. Do đó, mẹ bầu nên tránh tắm hơi và tắm nước nóng, với nhiệt độ tắm thích hợp là 37 độ C hoặc thấp hơn. Bên cạnh đó, mẹ bầu cần tránh tiếp xúc với bệnh nhân thủy đậu, vì nhiễm virus này có thể gây tổn thương sức khỏe cho mẹ và thai nhi, cũng như nguy cơ dị tật. Ngay cả khi đã tiêm vắc-xin, tiếp xúc với người bệnh vẫn có thể lây nhiễm cho em bé.